sykkel camp

|
|
4. dag: Etter frokost sykler vi mot innlandet igjen. Etter ca. 40 km ser vi etter en fin motbakke. Målet her er styrke-/intensitets- trening. Vi sykler langsomt med veldig tungt gir ca. 1 km opp bakken. Dette er også en del intervall trening. Ikke glem å gjøre strekkøvelser hver dag gjennom treningsøkten, spesielt ved og etter intervalltrening. 14.30 sykler vi med med nybegynnerne, rundt 2 timer iherdig trening på ca. 50 km. Denne dagen har vi spesial mat; Italiensk kveld med nudler og pizza, så mye du klarer å spise. Kaloriene trenger vi til neste dag. |
5. dag: Begge grupper sykler mot innlandet. Etter 85 km er vi i Evje der alle som har lyst kan delta på Rafting! Buss/bil følger med og tar med badeklær, handkle og lunsj til alle. Etter Raftingen kan de som fortsatt har mye energi sykle hjem igjen, mens resten blir kjørt i bussen tilbake.
|
6. dag: Avreise
| |
bildegaleri:
|